В этом разделе вы найдёте ответы на самые популярные вопросы ,а также наши рекомендации касающиеся занятий .

1 )

Подскажите возможно ли без подготовки (ни танцами ни спортом раньше не занималась ) обучиться с нуля танцам на шесте .Также интересует если есть лишний вес ,нет гибкости и растяжки – что делать?

Я часто слышу фразы типа " у меня слабые руки -- я не смогу удержаться на шесте " "у меня мало гибкости -- я даже не смогу так изогнуться " " я вообще никогда танцами не занималась -- какой там пилон )))))

Моё же твёрдое убеждение состоит в том -- что надо развивать своё тело - если слабые руки - то не надо их такими оставлять , нет растяжки и гибкости - растянетесь на уроках .По поводу лишнего веса : на наших занятиях вы подтянете фигуру , сбросите лишний вес и безусловно это будет намного интереснее чем походы в тренажёрку.

научиться азам танца на шесте сможет практически каждый ! Мы обучаем с нуля – т.е начиная с походки и поворотов вокруг шеста .

И хотя у каждого есть какие-то свои трудности -- на всё есть один рецепт - желание , упорство и конечно хороший ,грамотный хореограф--- вот тогда всё получается )))

2)

Как проходит урок по пилону в вашей студии, сколько человек в гуппе, соблюдается ли техника безопасности на ваших занятиях?

Программа урока : начинаем с разминки (стриппластика) , потом силовая часть (прокачиваем основные группы мышц ) и растяжка –остальная часть урока посвящена танцу на шесте – пластика у шеста, крутки ,трюки—разучиваем комбинации и практически в конце каждого урока учимся импровизировать ,соединяя выученный материал .

Также разучиваем полностью постановочные танцы под выбранную музыку .

По поводу техники безопасности -это один из важнейших пунктов в работе с шестом и следовательно в работе наших хореографов.

Очень важна грамотная разминка ,сама программа урока, последовательность обучения .
Мы придерживаемся системы – от простого к сложному – это  снижает  возможность падения или травмы и позволяет ученицам лучше усвоить преподаваемый материал. Хотя сложные элементы (трюки) можно давать практически сразу – это возможно на индивидуальных занятиях -т.к. там хореограф полностью контролирует процесс и хорошо страхует ученицу -а выполнение трюков без подготовки в группах чревато неприятными последствиями.

Полная группа у нас 10-12 человек ,в зале 7 шестов (4 крутящихся и 3 статичных) –это 1-2 человека на шест .Периодически на занятиях у нас не один а два хореографа, что позволяет ученикам ещё лучше усвоить материал а также увидеть танец в исполнении разных танцовщиц.

3)

Через какое время можно научиться хорошо танцевать?

это один из самых популярных вопросов :)

Постараемся на него ответить .

безусловно тем кто начинал совсем с нуля понадобится больше времени .

Но в среднем за первый месяц вы разучиваете ходьбу у шеста, пластику ,основные базовые крутки, в конце первого - начале второго месяца уже начинаем самые простые трюки и залезаем на шест.

Так что к концу второго месяца вы имеете в своём арсенале достаточно элементов чтобы красиво станцевать целую мелодию .Дальше с каждым уроком арсенал движений из пластики, круток и усложнённых трюков увеличивается .

Для полноценного танца пластика очень важна -- также важна амплитуда движений , важны чувство ритма и присутствие какого-то своего стиля ---- всё это вырабатывается со временем в результате тренировок, обмена опытом, возможно какого-то публичного выступления --- кстати многим помогает раскрыться ))

Так что полгода – год это достаточно чтобы уже выйти на сцену и показать что-нибудь интересное и красивое ))) Посмотрите наши фото и видео отчёты с вечеринок --- и вы увидите как танцуют наши девушки )

Форма для занятий :

                              Для занятий  по танцу на шесте 
 
Удобнее всего заниматься в шортах (стрейч ) и топе . На ноги : чешки(балетки) ,носочки или джазовки .

Туфли для первых занятий не обязательны ,впринципе многие вообще так и продолжают заниматься без них. Так же вы можете посмотреть фото с занятий – и сами увидите в чём можно заниматься ))

                          Для занятий  по стретчингу (растяжке )
 
Впринципе для растяжки очень важен разогрев мышц --тогда они становятся более эластичными и занятие становится более результативным и самое главное не таким болезненным )  Поэтому рекомендуем одеть удобные штаны (не шорты )  ,которые не будут стеснять движений и позволят  мышцам не остывать , гетры (не обязательно) и носочки .сверху можно ограничится топом.
  Некоторые используют  разогревающие крема (например никофлекс )